magic 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

magic 台中
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2.1 km | 00:30:43 | 14:46/km

日期: 2023-10-07 16:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 13'59" / 15'19" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'10"

1000 / 1000

2

15'19"

(29'30")

15'19" (+01'09")

1000 / 2000

3

01'13"

(30'43")

14'28" (+00'18")

84 / 2084

台中

magic

·

散步回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.36 km

美津濃 wave rider26 累積 : 109.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 偉和其他 3 人說推

·

黃肇璟好棒棒

2023-10-12 01:33 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	15'19"	00:29'18"
2.1	14'31"	00:30'32"

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