胡翰祥 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡翰祥桃園
ID 2881

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477.5 km | 26:49:30 | 17.8 km/h

日期: 2023-10-01 06:37 - 總爬升: 2160 m - 卡路里: 8595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08:25'28"

(08:25'28")

19.57

163977 / 163977

2

13:22'11"

(21:47'39")

17.22 (-2.34)

229819 / 393796

3

05:01'51"

(02:49'30")

16.67 (-2.90)

83708 / 477504

桃園

胡翰祥

·

10月累積里程 : 589.44 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳榮興, Kung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-1.2 %
2	17.1	-0.7 %
3	15.7	-0.6 %
4	27.3	-1.0 %
5	21.6	-1.2 %
6	18.9	-1.3 %
7	24.7	2.4 %
8	23.5	1.5 %
9	25.9	-1.2 %
10	27.7	-0.9 %
11	15.2	1.5 %
12	23.5	-1.0 %
13	15.3	-0.6 %
14	27.7	1.9 %
15	26.9	1.0 %
16	23.2	1.0 %
17	20.5	3.0 %
18	40.9	-0.9 %
19	25.2	-1.0 %
20	22.4	-0.9 %
21	26.1	-1.0 %
22	30.0	-0.7 %
23	33.6	-1.4 %
24	34.3	-1.5 %
25	30.8	-1.5 %
26	10.7	-0.6 %
27	2.7	-0.9 %
28	23.4	-1.3 %
29	32.1	-0.7 %
30	30.5	-0.9 %
31	32.1	-1.2 %
32	35.3	-0.9 %
33	32.1	-1.0 %
34	32.1	-0.6 %
35	36.0	-1.9 %
36	32.1	-0.4 %
37	31.6	-0.9 %
38	27.3	1.1 %
39	29.0	-0.7 %
40	31.0	-0.6 %
41	31.6	-2.2 %
42	33.0	-0.8 %
43	28.1	1.2 %
44	26.1	1.1 %
45	28.1	-0.7 %
46	28.1	-0.9 %
47	23.8	-0.4 %
48	28.1	1.5 %
49	34.0	-1.2 %
50	30.0	-0.3 %
51	25.9	-1.6 %
52	27.7	1.5 %
53	29.5	-0.3 %
54	29.0	1.2 %
55	26.9	1.4 %
56	30.0	-1.4 %
57	30.5	-0.2 %
58	31.0	1.3 %
59	30.5	1.0 %
60	29.5	1.5 %
61	31.0	-1.0 %
62	28.6	1.4 %
63	32.7	-0.6 %
64	32.7	-0.4 %
65	31.6	1.4 %
66	32.1	-1.3 %
67	27.7	1.4 %
68	3.3	-1.0 %
69	31.0	-0.3 %
70	24.2	-0.4 %
71	30.0	-0.3 %
72	31.0	-0.6 %
73	30.5	-0.3 %
74	30.0	2.0 %
75	29.0	1.0 %
76	27.7	1.7 %
77	27.5	2.3 %
78	31.0	1.6 %
79	34.3	-1.4 %
80	34.0	-0.7 %
81	31.6	-0.7 %
82	33.0	-1.0 %
83	29.5	2.0 %
84	26.5	2.2 %
85	27.7	-1.9 %
86	24.7	-1.3 %
87	23.4	2.1 %
88	26.9	-1.3 %
89	29.3	-1.0 %
90	31.0	-1.0 %
91	26.1	-1.0 %
92	21.1	-1.0 %
93	3.4	-0.9 %
94	6.0	1.5 %
95	28.6	1.8 %
96	25.9	2.2 %
97	31.0	-1.7 %
98	33.0	-1.0 %
99	29.5	1.0 %
100	31.6	1.7 %
101	30.8	-1.0 %
102	29.5	1.4 %
103	26.9	-0.8 %
104	24.8	2.0 %
105	25.4	2.0 %
106	30.0	-1.1 %
107	9.0	-0.9 %
108	2.1	1.8 %
109	25.9	1.8 %
110	28.1	1.2 %
111	27.7	1.5 %
112	22.5	2.7 %
113	28.1	2.0 %
114	27.3	1.6 %
115	20.7	1.4 %
116	26.1	1.2 %
117	25.0	1.1 %
118	24.8	1.3 %
119	31.6	-0.4 %
120	33.0	-1.2 %
121	30.5	-1.1 %
122	30.5	-1.6 %
123	14.3	1.7 %
124	19.8	1.4 %
125	22.8	1.6 %
126	22.9	1.3 %
127	31.6	-0.7 %
128	31.6	-2.0 %
129	26.7	-2.1 %
130	27.5	-1.4 %
131	31.6	-1.6 %
132	31.6	-1.0 %
133	29.5	-1.2 %
134	12.6	-0.9 %
135	26.9	1.0 %
136	30.5	2.5 %
137	26.3	-0.6 %
138	19.8	-0.7 %
139	2.2	-4.6 %
140	18.3	0.0 %
141	27.7	0.0 %
142	28.6	0.0 %
143	30.0	0.0 %
144	27.3	0.0 %
145	27.1	0.0 %
146	24.8	0.0 %
147	34.6	0.0 %
148	18.6	0.0 %
149	31.6	0.0 %
150	21.4	0.0 %
151	27.7	0.0 %
152	18.2	0.0 %
153	28.6	0.0 %
154	30.0	0.0 %
155	28.1	0.0 %
156	28.6	0.0 %
157	29.0	0.0 %
158	28.6	0.0 %
159	24.0	0.0 %
160	29.0	0.0 %
161	29.0	0.0 %
162	28.1	0.0 %
163	25.0	0.0 %
164	10.8	0.0 %
165	1.7	0.0 %
166	30.0	0.0 %
167	31.0	0.0 %
168	30.8	-0.1 %
169	24.5	0.0 %
170	28.3	1.7 %
171	27.3	-0.2 %
172	30.0	1.7 %
173	26.9	-1.2 %
174	29.0	-0.6 %
175	29.0	-0.2 %
176	28.1	-0.4 %
177	30.5	1.2 %
178	30.8	-0.4 %
179	32.4	0.0 %
180	33.6	-0.1 %
181	28.1	-0.1 %
182	29.0	1.7 %
183	28.6	-0.6 %
184	30.0	0.0 %
185	23.4	0.0 %
186	29.0	1.2 %
187	25.7	-0.6 %
188	29.0	-0.8 %
189	30.5	1.2 %
190	29.5	-0.6 %
191	30.8	-0.3 %
192	31.3	-0.5 %
193	31.6	-0.6 %
194	26.9	-1.0 %
195	27.5	1.0 %
196	30.0	-0.2 %
197	31.0	1.2 %
198	29.0	1.8 %
199	33.6	-0.2 %
200	31.6	-0.8 %
201	32.1	-1.7 %
202	30.0	-0.6 %
203	30.0	-0.6 %
204	31.0	-1.6 %
205	31.6	1.3 %
206	30.0	1.8 %
207	29.5	-0.5 %
208	21.4	2.0 %
209	27.7	-1.3 %
210	22.5	1.5 %
211	29.5	-1.6 %
212	27.7	2.3 %
213	31.6	-1.4 %
214	29.5	-0.6 %
215	26.1	-0.2 %
216	20.9	0.0 %
217	22.8	0.0 %
218	31.0	0.0 %
219	32.7	0.0 %
220	30.0	0.0 %
221	31.0	0.0 %
222	16.3	0.0 %
223	34.3	0.0 %
224	36.4	0.0 %
225	30.8	0.0 %
226	34.3	0.0 %
227	31.9	0.0 %
228	1.9	0.0 %
229	34.0	0.0 %
230	28.1	0.0 %
231	35.6	0.0 %
232	38.7	0.0 %
233	23.8	0.0 %
234	27.3	0.0 %
235	28.1	0.0 %
236	25.2	0.0 %
237	25.5	0.0 %
238	21.1	0.0 %
239	23.8	0.0 %
240	28.6	0.0 %
241	29.5	0.0 %
242	28.3	0.0 %
243	30.3	0.0 %
244	27.3	0.0 %
245	30.5	0.0 %
246	29.3	0.0 %
247	30.5	0.0 %
248	10.6	0.0 %
249	30.5	0.0 %
250	36.0	0.0 %
251	32.4	0.0 %
252	33.3	0.0 %
253	32.1	0.0 %
254	30.0	0.0 %
255	33.0	0.0 %
256	30.5	0.0 %
257	30.0	0.0 %
258	6.7	0.0 %
259	15.0	0.0 %
260	17.6	0.0 %
261	24.5	0.0 %
262	31.0	0.0 %
263	28.1	0.0 %
264	31.0	0.0 %
265	29.5	0.0 %
266	27.7	0.0 %
267	23.7	0.0 %
268	29.3	0.0 %
269	27.7	0.0 %
270	25.4	0.0 %
271	2.8	0.0 %
272	1.5	0.0 %
273	24.5	0.0 %
274	28.6	0.0 %
275	29.5	0.0 %
276	28.1	4.5 %
277	28.1	-0.5 %
278	27.7	1.2 %
279	29.5	-0.4 %
280	27.3	-0.1 %
281	28.6	-0.2 %
282	28.6	-0.6 %
283	26.7	1.0 %
284	28.6	-0.5 %
285	29.0	-0.2 %
286	27.3	1.0 %
287	29.5	1.0 %
288	27.3	-0.4 %
289	10.2	-0.5 %
290	16.0	-0.1 %
291	27.3	1.0 %
292	27.7	-0.2 %
293	26.5	1.0 %
294	22.6	1.8 %
295	29.3	-1.2 %
296	27.3	-0.2 %
297	25.0	-0.4 %
298	22.5	1.0 %
299	23.7	0.0 %
300	20.7	-0.2 %
301	18.5	2.0 %
302	24.7	-1.1 %
303	21.7	1.2 %
304	23.7	-1.0 %
305	17.1	-1.1 %
306	14.8	-0.2 %
307	17.1	1.0 %
308	18.2	-0.6 %
309	18.6	-0.5 %
310	20.7	2.0 %
311	21.7	-0.4 %
312	22.9	-0.2 %
313	23.7	2.0 %
314	22.9	1.0 %
315	24.0	-0.8 %
316	23.1	1.5 %
317	24.7	-0.7 %
318	19.5	-0.7 %
319	21.4	-0.4 %
320	10.1	1.2 %
321	23.7	-0.5 %
322	19.0	-0.4 %
323	23.7	-0.6 %
324	22.8	1.0 %
325	22.0	-0.2 %
326	23.5	1.0 %
327	2.2	-0.6 %
328	7.2	1.0 %
329	5.1	1.0 %
330	1.4	1.0 %
331	5.5	1.0 %
332	24.7	-0.1 %
333	23.4	-0.6 %
334	22.6	-0.5 %
335	21.7	1.2 %
336	23.7	1.3 %
337	23.7	-0.2 %
338	22.8	-0.4 %
339	24.7	-0.4 %
340	23.1	-0.4 %
341	22.5	-0.4 %
342	14.0	-0.5 %
343	22.9	1.0 %
344	20.2	1.0 %
345	25.0	-0.6 %
346	20.6	1.0 %
347	23.4	1.0 %
348	20.5	1.4 %
349	21.2	-0.6 %
350	17.6	1.0 %
351	19.8	-3.2 %
352	23.4	1.0 %
353	19.8	-0.8 %
354	20.6	1.0 %
355	14.4	-0.2 %
356	4.3	-0.4 %
357	22.8	1.0 %
358	22.5	1.0 %
359	20.8	1.0 %
360	16.3	-0.4 %
361	24.3	-0.4 %
362	21.6	1.5 %
363	21.7	-1.5 %
364	20.1	-0.9 %
365	21.2	2.0 %
366	24.3	-0.9 %
367	22.1	-0.4 %
368	21.6	1.0 %
369	19.1	-0.6 %
370	22.4	-0.4 %
371	18.8	-0.3 %
372	22.1	-0.2 %
373	23.1	-0.2 %
374	18.2	-0.5 %
375	21.2	-0.4 %
376	16.2	-0.8 %
377	21.7	-0.4 %
378	23.4	-0.4 %
379	24.3	-0.2 %
380	23.7	-0.2 %
381	24.2	-0.8 %
382	21.8	-0.1 %
383	9.3	2.7 %
384	12.3	1.5 %
385	21.7	-0.2 %
386	14.2	-1.5 %
387	23.1	-0.1 %
388	23.7	-0.2 %
389	19.1	1.6 %
390	23.1	-1.4 %
391	21.1	-0.9 %
392	16.9	-0.4 %
393	21.7	1.0 %
394	20.0	-0.6 %
395	2.0	-0.6 %
396	23.4	-0.6 %
397	21.7	-0.2 %
398	23.1	-1.0 %
399	18.4	3.0 %
400	24.2	-1.4 %
401	24.0	-0.2 %
402	10.7	-0.4 %
403	6.1	1.2 %
404	22.5	1.0 %
405	20.5	1.3 %
406	20.5	1.0 %
407	26.9	-0.8 %
408	25.0	-0.6 %
409	20.1	-0.9 %
410	26.5	-0.7 %
411	24.7	1.2 %
412	22.4	2.5 %
413	26.9	-0.8 %
414	24.0	-0.9 %
415	28.6	-0.6 %
416	24.0	1.0 %
417	15.9	-0.2 %
418	22.5	1.2 %
419	25.4	-0.6 %
420	23.4	-1.4 %
421	10.9	1.8 %
422	22.0	-1.4 %
423	24.0	-0.5 %
424	20.9	1.0 %
425	21.1	-1.0 %
426	23.4	-0.5 %
427	2.3	-0.5 %
428	22.5	1.0 %
429	23.2	2.0 %
430	26.9	-1.0 %
431	23.1	-0.6 %
432	21.2	1.6 %
433	25.4	-1.3 %
434	24.2	1.8 %
435	21.4	1.8 %
436	22.6	-2.4 %
437	22.0	2.3 %
438	23.7	-2.3 %
439	20.5	1.9 %
440	24.5	-1.0 %
441	23.7	-1.6 %
442	23.2	2.0 %
443	21.7	1.3 %
444	29.3	-1.4 %
445	23.4	-0.6 %
446	19.1	-0.7 %
447	28.1	-0.7 %
448	19.0	1.5 %
449	26.5	-0.7 %
450	23.2	1.2 %
451	22.8	1.0 %
452	23.7	1.8 %
453	23.7	1.1 %
454	23.4	1.2 %
455	28.1	-0.7 %
456	19.7	-0.9 %
457	25.4	1.2 %
458	26.5	1.0 %
459	27.3	-0.5 %
460	24.7	1.5 %
461	21.1	1.2 %
462	33.6	-2.3 %
463	18.2	2.8 %
464	23.8	-1.3 %
465	18.0	-1.4 %
466	20.6	-0.4 %
467	6.3	1.4 %
468	22.8	1.2 %
469	23.4	-2.1 %
470	22.2	1.3 %
471	22.1	1.4 %
472	24.3	-1.3 %
473	23.1	-0.7 %
474	23.1	2.0 %
475	8.5	3.6 %
476	9.3	-4.3 %
477	3.6	4.8 %
478	8.2	-4.7 %
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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km