檯燈 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:13:00 | 06:30/km

日期: 2023-10-07 07:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'59")

06'14"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.89 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 776.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳小山說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'14"	00:12'59"
2.0	05'11"	00:13'00"

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