3.7 km | 00:17:36 | 04:45/km日期: 2016-04-15 18:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3254 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 04'09" / 04'46" / 04'57" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'08" | 1001 / 1001 | 190 / 126 |
| 2 | | 06'54" (+02'46") | 144 / 1146 | 174 / 83 |
| 3 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 2146 | 187 / 120 |
| 4 | | 07'17" (+03'09") | 137 / 2283 | 172 / 79 |
| 5 | | 04'40" (+00'32") | 1003 / 3286 | 186 / 115 |
| 6 | | 07'49" (+03'41") | 127 / 3414 | 166 / 76 |
| 7 | | 04'45" (+00'37") | 280 / 3694 | 186 / 112 |
1公里*5趟=配速4:40慢跑1分鐘
準備第4趟時,屎在沸騰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.99 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
334.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'46" | 00:08'55" |
| 3 | 04'57" | 00:13'52" |
| 3.7 | 05'22" | 00:17'36" |
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