邱勝裕 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km

日期: 2023-10-10 04:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'48" / 05'40" / 273'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.10 km

PUMA Devite Nitro 2 累積 : 249.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
4	05'40"	00:23'35"
5.0	05'22"	00:29'03"

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