YenChun維尼哥 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

14.0 km | 02:17:54 | 09:51/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	02:17:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 116 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 物資都沒有送到一直拖延\n開賽還拖延開賽！賽後也沒有補給\n爛爆！還改地點、沒有封路一堆砂石車！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'57"	00:16'23"
3	09'26"	00:25'49"
4	09'46"	00:35'35"
5	09'31"	00:45'06"
6	10'13"	00:55'19"
7	12'03"	01:07'22"
8	10'52"	01:18'14"
9	11'11"	01:29'25"
10	11'20"	01:40'45"
11	11'01"	01:51'46"
12	11'36"	02:03'22"
13	12'07"	02:15'29"
13.2	15'10"	02:17'54"

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