🐸王韋日月🐸 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

10.1 km | 00:54:08 | 05:23/km

日期: 2023-10-09 18:33 - 總爬升: 181 m - 地點: 主場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'18" / 05'24" / 05'26" / 05'26" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'02")

05'18" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'26")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'52")

05'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'17")

05'25" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

掛心很久的安爐昨天總算完成了感謝所有幫助我的人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.71 km

亞瑟士淺藍累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, William 和其他 9 人說推

·

陳達鈴住新家👍
夜飆愉快
國慶日快樂

2023-10-10 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'26"	00:21'52"
5	05'26"	00:27'18"
6	05'19"	00:32'37"
7	05'21"	00:37'58"
8	05'17"	00:43'15"
9	05'21"	00:48'36"
10	05'18"	00:53'54"
10.0	04'57"	00:54'08"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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