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 |  16.0 km | 01:52:00 | 07:00/km日期: 2023-10-07 21:00 - 地點: 永康國中戶外操場 - 天氣: 25度涼爽（秋意濃感受）跑完24度 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% Pace: 06'23" / 06'19" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'19" / 06'00" / 06'32" / 06'25" / 06'14" / 06'26" / 06'35" / 06'24" / 12'35" / 07'00" / 00'00" /  台南Chang show  ·  留言 112.10/7下完班，就是換跑衣運動🏃♀️來最後時刻學校司令台會有一盞燈亮著，時間一到就熄燈，亮著時候操場滿多人，似乎再等我們跑完而休刻，再雙🔟連假期間來好好下完班揮灑汗水💦，今天25度夜晚涼風吹來，似乎有秋意濃秋天一點一點感受溫度變化（期待），今天狀況尚可，能進步一些練跑65圈（13公里）400公尺操場，後面慢慢跑跑完好舒服😌，把握這麽涼爽舒適溫暖，謝謝雙腳👣跑完這一里程。（下午下了一場雨但讓空氣變得清晰，也讓溫度稍微涼爽很多） 10月累積里程 : 84.92 km  ASICE Glide Ride慢跑鞋(黑金色）👟 累積 : 678.7 kmiPhone 上傳 | 1 year ago
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