林大頭 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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1.9 km | 00:43:50 | 23:11/km

日期: 2023-10-09 09:01 - 平均心率: 99 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 3684 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 24'50" / 21'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'50"

(24'50")

24'49"

1000 / 1000

80 / 49

2

19'00"

(43'50")

21'20"

890 / 1890

88 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.20 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'50"	00:24'50"
1.9	21'19"	00:43'50"

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