francky 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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6.0 km | 00:40:06 | 06:44/km

日期: 2023-10-12 08:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'23" / 06'41" / 06'42" / 06'38" / 06'29" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'41"	00:14'04"
3	06'42"	00:20'46"
4	06'38"	00:27'24"
5	06'29"	00:33'53"
6.0	06'32"	00:40'06"

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