fen 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:34:17 | 07:18/km | 第3半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:34:17
總名次	2954 / 9737
分組名次	2954 / 9737
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+00'49")

01:12'47" (+00'33")

10 km

(01:12'47")

00:36'09" (+00'20")

15 km

(01:48'36")

00:35'49"

01:12'14"

20 km

(02:25'01")

00:36'25" (+00'36")

Finish

(02:34:17)

日期: 2016-04-10 05:33 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 26877 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'56"

(07'56")

07'53" (+01'12")

1004 / 1004

178 / 71

06'44"

(14'40")

06'41"

1007 / 2012

179 / 83

07'08"

(21'48")

07'06" (+00'25")

1002 / 3015

181 / 77

06'49"

(28'37")

06'46" (+00'05")

1006 / 4021

178 / 82

08'05"

(36'42")

08'00" (+01'19")

1009 / 5030

164 / 75

展開計圈分析

新北市

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Peggy0711 說推

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新北市

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NIKE女子半馬破PB啦!哈哈哈！其實是初半馬成績太差!

賽前宣言: 好險這場沒全馬~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.21 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 845.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, Bryant 和其他 41 人說推

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蝙蝠俠風櫃嘴全國馬拉松賽加油～祝福你能順利愉快的完成比賽喔～

2016-04-15 21:36 ·

Bryant 恭喜破PB完賽~讚喔!

2016-04-24 13:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'44"	00:14'40"
3	07'08"	00:21'48"
4	06'49"	00:28'37"
5	08'01"	00:36'38"
6	07'09"	00:43'47"
7	06'58"	00:50'45"
8	06'57"	00:57'42"
9	07'08"	01:04'50"
10	07'57"	01:12'47"
11	06'56"	01:19'43"
12	07'08"	01:26'51"
13	07'48"	01:34'39"
14	06'59"	01:41'38"
15	06'58"	01:48'36"
16	07'55"	01:56'31"
17	06'49"	02:03'20"
18	07'17"	02:10'37"
19	07'00"	02:17'37"
20	07'24"	02:25'01"
21	06'42"	02:31'43"
21.5	07'32"	02:35'28"