檯燈 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:10:30 | 05:15/km

日期: 2023-10-10 07:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 04'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

04'31"

407 / 407

2

01'51"

(03'41")

04'32" (+00'01")

407 / 815

3

05'45"

(09'27")

05'45" (+01'14")

1000 / 1815

4

01'02"

(10'30")

05'42" (+01'11")

182 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.89 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2.0	05'59"	00:10'31"

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