13.1 km | 01:07:36 | 05:09/km日期: 2023-10-11 17:10 - 地點: 湖口主場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 05'25" / 05'07" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 05'08" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'04" (+03'00") | 97 / 13097 |
早下班早點跑就沒團練，這幾天早出晚歸睡眠不足，今天早點跑早點回家休息睡覺☺️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
372.32 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
1563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'07" | 00:10'32" |
| 3 | 05'11" | 00:15'43" |
| 4 | 05'10" | 00:20'53" |
| 5 | 05'06" | 00:25'59" |
| 6 | 05'08" | 00:31'07" |
| 7 | 05'09" | 00:36'16" |
| 8 | 05'04" | 00:41'20" |
| 9 | 05'08" | 00:46'28" |
| 10 | 05'06" | 00:51'34" |
| 11 | 05'07" | 00:56'41" |
| 12 | 05'04" | 01:01'45" |
| 13 | 05'05" | 01:06'50" |
| 13.1 | 08'02" | 01:07'37" |
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