16.0 km | 01:18:34 | 04:54/km日期: 2023-10-11 16:02 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'32" / 04'52" / 04'52" / 05'06" / 04'59" / 04'53" / 04'40" / 04'40" / 05'38" / 04'42" / 04'36" / 05'06" / 04'42" / 04'49" / 04'35" / 04'37" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
398.19 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3850.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'52" | 00:10'24" |
3 | 04'52" | 00:15'16" |
4 | 05'06" | 00:20'22" |
5 | 04'59" | 00:25'21" |
6 | 04'53" | 00:30'14" |
7 | 04'40" | 00:34'54" |
8 | 04'40" | 00:39'34" |
9 | 05'38" | 00:45'12" |
10 | 04'42" | 00:49'54" |
11 | 04'36" | 00:54'30" |
12 | 05'06" | 00:59'36" |
13 | 04'42" | 01:04'18" |
14 | 04'49" | 01:09'07" |
15 | 04'35" | 01:13'42" |
16 | 04'37" | 01:18'19" |
16.0 | 07'29" | 01:18'34" |