Edward Ku 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.7 km | 00:10:16 | 06:13/km

日期: 2023-10-14 06:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'29" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

03'46"

(10'16")

05'48"

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.34 km

asics GT - 2000 -10 累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.7	05'49"	00:10'16"

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