張穎 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.2 km | 00:34:24 | 06:38/km

日期: 2023-10-12 18:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'41" / 06'33" / 06'34" / 06'28" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'41"	00:13'44"
3	06'33"	00:20'17"
4	06'34"	00:26'51"
5	06'28"	00:33'19"
5.2	05'53"	00:34'24"

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