4.2 km | 00:18:55 | 04:27/km日期: 2016-04-17 11:02 - 地點: Running-Holidays 2016 鐵道驛站馬拉松接力賽 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3257 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 03'48" / 04'13" / 04'53" / 04'51" / 04'54" /
Running-Holidays 2016 鐵道驛站馬拉松接力賽
接力賽迷人的地方就是和隊友一起爭散成績，
賽前雖然都說輕鬆跑，但一進入賽道大家都拼了，
我是最後一棒，肩負守成的重任，
接棒後，第1 k居然出了3'48"/km，
國產車硬操的結果就是，爆心跳了@@，
降速後心好點了，但2 k多就開始腹痛，
只能不斷的調整呼吸和告訴自己堅持住，
4.2 k，跑了18'55"，均速4'27"/km，
大約追了10來個人吧，團隊名次66/717，
出乎大家的意料。
賽後以聚餐方式為今天的賽事劃下完美句點，
真的是太心了，大家相約明年再來^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.97 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1207.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 04'13" | 00:08'01" |
| 3 | 04'53" | 00:12'54" |
| 4 | 04'51" | 00:17'45" |
| 4.2 | 04'53" | 00:18'55" |
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