15.4 km | 01:17:13 | 05:00/km日期: 2023-10-14 14:00 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'14" / 05'13" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 05'17" / 05'31" / 04'41" / 06'22" / 04'40" / 05'36" / 04'29" / 04'38" / 04'28" / 04'26" / 04'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
398.19 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3850.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'13" | 00:10'27" |
3 | 04'55" | 00:15'22" |
4 | 04'53" | 00:20'15" |
5 | 04'50" | 00:25'05" |
6 | 05'17" | 00:30'22" |
7 | 05'31" | 00:35'53" |
8 | 04'41" | 00:40'34" |
9 | 06'22" | 00:46'56" |
10 | 04'40" | 00:51'36" |
11 | 05'36" | 00:57'12" |
12 | 04'29" | 01:01'41" |
13 | 04'38" | 01:06'19" |
14 | 04'28" | 01:10'47" |
15 | 04'26" | 01:15'13" |
15.4 | 04'49" | 01:17'13" |