林呆猴 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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9.7 km | 01:20:35 | 08:18/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:20:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2023-10-15 06:02 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 119 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'27")

07'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'13")

07'45" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'31"

(31'44")

08'31" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'56"

(39'41")

07'56" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄舒跑杯🏃🏻💦

賽前宣言: 跑起來🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 跑起來🏃🏻🏃🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 762.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eunice, Sherry Hsieh 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

林呆猴沒睡飽的概念😂😂

2023-10-15 23:07 ·

Sherry Hsieh 恭喜~~應該玩的很開心😄順利完賽

2023-10-17 17:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'24"	00:15'27"
3	07'46"	00:23'13"
4	08'31"	00:31'44"
5	07'57"	00:39'41"
6	07'35"	00:47'16"
7	07'19"	00:54'35"
8	07'49"	01:02'24"
9	06'48"	01:09'12"
10	12'12"	01:21'24"
10.0	15'34"	01:21'42"

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