8.7 km | 00:47:08 | 05:26/km日期: 2023-10-16 20:04 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 8432 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'56" / 05'26" / 05'35" / 05'34" / 05'24" / 05'16" / 05'22" / 05'16" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 1000 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'25" (+00'08") | 1001 / 2002 | 178 / 103 |
| 3 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 3002 | 180 / 99 |
| 4 | | 05'35" (+00'18") | 1001 / 4004 | 180 / 98 |
| 5 | | 05'22" (+00'05") | 1002 / 5006 | 180 / 103 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6007 | 178 / 105 |
| 7 | | 05'23" (+00'06") | 1002 / 7010 | 178 / 104 |
| 8 | | 05'18" (+00'01") | 1001 / 8011 | 179 / 105 |
| 9 | | 04'55" | 643 / 8655 | 181 / 112 |
基本訓練，兩週沒來的世運團練，原本以為昨天跑完舒跑杯會鐵腿，結果跑起來還ok
就順順的跑完了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.20 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'26" | 00:11'22" |
| 3 | 05'35" | 00:16'57" |
| 4 | 05'34" | 00:22'31" |
| 5 | 05'24" | 00:27'55" |
| 6 | 05'16" | 00:33'11" |
| 7 | 05'22" | 00:38'33" |
| 8 | 05'16" | 00:43'49" |
| 8.7 | 05'03" | 00:47'08" |
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