11.2 km | 01:17:29 | 06:54/km日期: 2016-04-19 05:18 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'45" / 06'30" / 06'38" / 06'47" / 07'00" / 07'06" / 07'07" / 07'25" / 07'25" / 07'12" / 06'52" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+01'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+01'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'50" (+02'06") | 217 / 11217 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'30" | 00:12'15" |
| 3 | 06'38" | 00:18'53" |
| 4 | 06'47" | 00:25'40" |
| 5 | 07'00" | 00:32'40" |
| 6 | 07'06" | 00:39'46" |
| 7 | 07'07" | 00:46'53" |
| 8 | 07'25" | 00:54'18" |
| 9 | 07'25" | 01:01'43" |
| 10 | 07'12" | 01:08'55" |
| 11 | 06'52" | 01:15'47" |
| 11.2 | 07'48" | 01:17'29" |
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