11.5 km | 01:05:43 | 05:42/km日期: 2023-10-15 16:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'55" / 06'21" / 06'07" / 06'22" / 06'26" / 06'25" / 05'59" / 05'41" / 05'58" / 05'11" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'50" (+04'39") | 538 / 10538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 122.20 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'21" | 00:12'16" |
| 3 | 06'07" | 00:18'23" |
| 4 | 06'22" | 00:24'45" |
| 5 | 06'26" | 00:31'11" |
| 6 | 06'25" | 00:37'36" |
| 7 | 05'59" | 00:43'35" |
| 8 | 05'41" | 00:49'16" |
| 9 | 05'58" | 00:55'14" |
| 10 | 05'11" | 01:00'25" |
| 10.5 | 09'50" | 01:05'43" |
周明全（這個我不擅長） 說推
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