張國宏 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.8 km | 01:05:05 | 17:03/km

日期: 2023-10-18 17:53 - 平均心率: 90 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 14'17" / 14'09" / 13'35" / 14'23" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.11 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13094.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	14'09"	00:28'26"
3	13'35"	00:42'01"
4	14'23"	00:56'24"
3.8	-46'-35"	01:05'05"

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