Vivi 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.0 km | 00:30:06 | 06:00/km

日期: 2023-10-19 21:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 05'55" / 05'58" / 08'40" / 05'46" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.15 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'55"	00:12'15"
3	05'58"	00:18'13"
4	08'40"	00:26'53"
5	05'46"	00:32'39"
5.0	02'14"	00:32'41"

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