林呆猴 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.5 km | 00:38:18 | 06:57/km

日期: 2023-10-20 17:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'19" / 06'31" / 08'03" / 06'27" / 06'49" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'50")

06'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'02"

(21'53")

08'02" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'19")

06'26"

1000 / 4000

5

06'49"

(35'08")

06'49" (+00'23")

1000 / 5000

6

03'09"

(38'18")

06'18"

500 / 5500

高雄

林呆猴

·

跑起來🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 762.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Eunice 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 跑的很開心喔🥳

2023-10-21 12:11 ·

1 個人推

林呆猴有跑就開心😙😙

2023-10-21 19:42 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'31"	00:13'50"
3	08'03"	00:21'53"
4	06'27"	00:28'20"
5	06'49"	00:35'09"
5.5	06'19"	00:38'19"

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