莊羞明 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊羞明台南
ID 195704

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5.0 km | 00:28:59 | 05:45/km

日期: 2016-04-20 17:21 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'43" / 05'19" / 05'20" / 05'24" / 07'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'02")

05'19"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'21")

05'19"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'45")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'02"

(28'47")

07'02" (+01'43")

1000 / 5000

6

00'11"

(28'59")

06'03" (+00'44")

30 / 5030

4月累積里程 : 135.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 蘇遊民和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'19"	00:11'02"
3	05'20"	00:16'22"
4	05'24"	00:21'46"
5	07'02"	00:28'48"
5.0	05'59"	00:28'59"

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