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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    7.7 km | 01:17:44 | 10:08/km
    日期: 2016-04-20 17:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
    Pace: 10'19" / 08'25" / 07'05" / 08'43" / 11'06" / 12'09" / 11'59" / 11'55" /

    晚上利用一點時間帶二個寶貝女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 351.17 km NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    姜宗文, 遇見 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    Dean迪恩 晚安唷～
    2016-04-20 20:16 ·
     1 個人推
    阿龍 晚安愉快~
    2016-04-20 20:24 ·
     1 個人推
    林世旭 成國兄晚安，運動愉快
    2016-04-20 20:31 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安，全家運動愉快！
    2016-04-20 20:33 ·
     1 個人推
    謝銘岳 成國兄!晚安
    2016-04-20 20:33 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:晚安~運動愉快~
    2016-04-20 20:34 ·
     1 個人推
    曹至詠 成國兄、晚安愉快！
    2016-04-20 20:45 ·
     1 個人推
    里妃莎 成國大，跑步快樂，夜安心愉 ^^
    2016-04-20 20:50 ·
     1 個人推
    陳世杰 成國兄晚安愉快
    2016-04-20 20:51 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 晚安…親子互動很讚噢…
    有女真好！
    2016-04-20 21:04 ·
     2 個人推
    大黃蜂 成國兄晚安啊！
    2016-04-20 21:22 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2016-04-20 21:31 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，運動愉快！
    2016-04-20 21:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-04-20 21:42 ·
     1 個人推
    李百信 晚安愉快哦～
    2016-04-20 21:49 ·
     1 個人推
    老飛 晚安 動次流汗愉快。
    2016-04-20 22:06 ·
     2 個人推
    曾淑惠 好爸爸~晚安！
    2016-04-20 22:10 ·
     1 個人推
    王家康 晚安! 運動愉快!
    2016-04-20 22:28 ·
     1 個人推
    詹德萬 晚安愉悅。
    2016-04-20 22:53 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！運動愉快！
    2016-04-20 23:06 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚上好
    2016-04-20 23:22 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安 運動愉快
    2016-04-20 23:56 ·
     1 個人推
    Frank H. 親子活動開心，成國兄晚安好夢！
    2016-04-21 00:43 ·
     1 個人推
    陳忠寶 早安 運動愉快
    2016-04-21 06:18 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 成國兄早安愉快
    2016-04-21 07:47 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 成國兄早呀…
    運動快樂…
    2016-04-21 07:51 ·
     1 個人推
    蘇 成國兄
    早安.愉快
    2016-04-21 08:23 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：午安！運動愉快！
    2016-04-21 14:35 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國帥~午安喔！
    2016-04-21 14:52 ·
     1 個人推
    林捷明 成國 午安愉快哦~~
    2016-04-21 15:04 ·
     1 個人推
    Liu 成國大.日安好: 自在愉快～
    2016-04-21 15:26 ·
     1 個人推
    David 成國兄 午安~運動好心情^_^
    2016-04-21 15:36 ·
     1 個人推
    mindy 國帥您也好！
    2016-04-21 16:39 ·
     1 個人推
    wjs 運動快樂
    2016-04-21 18:00 ·
     1 個人推
    李建宏 慢跑愉快喔~成國兄!
    2016-04-21 18:30 ·
     1 個人推
    山羊 成國晚上好!用餐愉快~
    2016-04-21 18:36 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄晚安
    2016-04-21 18:53 ·
     1 個人推
    . 小國暗濕好 ^ 皿 ^ 31˚破表了，水分水分~
    2016-04-21 18:58 ·
     2 個人推
    . 查你水表 XD
    2016-04-21 18:58 ·
     2 個人推
    邱暉銘 晚上愉快(^__^)
    2016-04-21 19:12 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 成國大, 晚上好, 你真是個好爸爸耶,讚!
    2016-04-22 17:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'19"00:10'19"
    208'25"00:18'44"
    307'05"00:25'49"
    408'43"00:34'32"
    511'06"00:45'38"
    612'09"00:57'47"
    711'59"01:09'46"
    7.711'55"01:17'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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