林見聰 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.0 km | 00:32:22 | 06:28/km

日期: 2023-10-18 21:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'34" / 06'37" / 06'27" / 06'24" / 06'06" / 77'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.68 km

Strava 上傳 | 12 months ago

ROGER CHEN 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'37"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'24"	00:26'02"
5	06'06"	00:32'08"
5.0	77'46"	00:32'22"

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