許瓊瓊 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許瓊瓊嘉義
ID 472100

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1.0 km | 00:05:03 | 05:00/km

日期: 2023-10-18 18:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'03")

04'30"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.65 km

HOKA Rincon 3 Wide US8(26) 累積 : 917.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盧義順, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.0	04'14"	00:07'33"

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