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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    13.7 km | 02:08:28 | 09:22/km
    日期: 2023-10-22 05:46 - 總爬升: 185 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 太陽不大 - 平均心率: 117 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 20'25" / 08'19" / 08'48" / 07'06" / 07'51" / 08'33" / 10'45" / 09'42" / 07'09" / 10'28" / 06'24" / 09'36" / 08'38" / 07'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		11'29" (+05'30")394 / 394
    2
    09'05"  (13'37")
    		02:40'57" (+34'58")56 / 451
    3
    02'58"  (16'36")
    		09'36" (+03'37")310 / 761
    4
    02'12"  (18'48")
    		57'31" (+51'32")38 / 799
    5
    04'09"  (22'58")
    		08'18" (+02'19")500 / 1299
    展開計圈分析
    6
    02'19"  (25'18")
    		11'06" (+05'07")209 / 1509
    7
    03'29"  (28'47")
    		06'58" (+00'59")500 / 2009
    8
    04'02"  (32'50")
    		08'05" (+02'06")500 / 2509
    9
    04'45"  (37'35")
    		09'30" (+03'31")500 / 3009
    10
    03'34"  (41'10")
    		07'09" (+01'10")500 / 3509
    11
    03'30"  (44'41")
    		07'01" (+01'02")500 / 4009
    12
    03'50"  (48'31")
    		07'40" (+01'41")500 / 4509
    13
    04'02"  (52'33")
    		08'04" (+02'05")500 / 5009
    14
    03'05"  (55'39")
    		06'31" (+00'32")474 / 5483
    15
    01'37"  (57'16")
    		32'01" (+26'02")50 / 5534
    16
    04'00"  (01:01'16")
    		08'00" (+02'01")500 / 6034
    17
    06'15"  (01:07'31")
    		12'31" (+06'32")500 / 6534
    18
    04'29"  (01:12'01")
    		08'59" (+03'00")500 / 7034
    19
    05'18"  (01:17'19")
    		10'36" (+04'37")500 / 7534
    20
    04'26"  (01:21'45")
    		08'52" (+02'53")500 / 8034
    21
    03'44"  (01:25'29")
    		07'28" (+01'29")500 / 8534
    22
    03'23"  (01:28'52")
    		06'46" (+00'47")500 / 9034
    23
    05'57"  (01:34'50")
    		11'55" (+05'56")500 / 9534
    24
    04'27"  (01:39'17")
    		08'54" (+02'55")500 / 10034
    25
    02'59"  (01:42'17")
    		05'59"500 / 10534
    26
    03'26"  (01:45'44")
    		06'52" (+00'53")500 / 11034
    27
    05'21"  (01:51'06")
    		10'43" (+04'44")500 / 11534
    28
    04'13"  (01:55'19")
    		08'27" (+02'28")500 / 12034
    29
    04'18"  (01:59'38")
    		08'37" (+02'38")500 / 12534
    30
    04'20"  (02:03'59")
    		08'40" (+02'41")500 / 13034
    31
    03'22"  (02:07'21")
    		06'44" (+00'45")500 / 13534
    32
    01'05"  (02:08'27")
    		06'56" (+00'57")158 / 13692
    33
    00'01"  (02:08'28")
    		30'03" (+24'04")0 / 13692
    台南
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 212.22 km 阿拖 1st 黃 累積 : 1248.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    120'25"00:20'25"
    208'19"00:28'44"
    308'48"00:37'32"
    407'06"00:44'38"
    507'51"00:52'29"
    608'33"01:01'02"
    710'45"01:11'47"
    809'42"01:21'29"
    907'09"01:28'38"
    1010'28"01:39'06"
    1106'24"01:45'30"
    1209'36"01:55'06"
    1308'38"02:03'44"
    13.707'17"02:08'47"

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