Man Boss 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Man Boss 台南
ID 222359

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2.5 km | 01:15:24 | 29:54/km

日期: 2023-10-23 07:23 - 平均心率: 70 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 35'34" / 27'56" / 22'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'33"

(35'33")

35'33" (+07'37")

1000 / 1000

2

27'56"

(01:03'29")

27'56"

1000 / 2000

3

11'54"

(01:15'24")

22'49"

521 / 2521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.33 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

政文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'34"	00:35'34"
2	27'56"	01:03'30"
2.5	22'50"	01:15'25"

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