kevineliao 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:49:21 | 06:37/km

日期: 2023-10-22 06:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 06'47" / 06'50" / 06'36" / 06'27" / 06'23" / 06'11" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'47"	00:13'41"
3	06'50"	00:20'31"
4	06'36"	00:27'07"
5	06'27"	00:33'34"
6	06'23"	00:39'57"
7	06'11"	00:46'08"
7.5	07'06"	00:49'21"

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