Steven Yuan 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:03:03 | 06:16/km

日期: 2023-10-24 17:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 05'53" / 05'57" / 05'38" / 05'04" / 10'13" / 06'19" / 05'52" / 05'36" / 05'32" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.86 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林東毅 (Donny) 和 Tom chen 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'53"	00:12'44"
3	05'57"	00:18'41"
4	05'38"	00:24'19"
5	05'04"	00:29'23"
6	10'13"	00:39'36"
7	06'19"	00:45'55"
8	05'52"	00:51'47"
9	05'36"	00:57'23"
10	05'32"	01:02'55"
10.0	03'05"	01:03'04"

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