kevineliao 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:33:22 | 05:57/km

日期: 2023-10-24 05:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'14" / 05'54" / 06'02" / 05'46" / 05'47" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	05'46"	00:23'56"
5	05'47"	00:29'43"
5.6	06'07"	00:33'22"

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