陳淑專 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑專南投
ID 264878

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1.8 km | 00:30:27 | 17:04/km

日期: 2023-10-25 08:49 - 平均心率: 118 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 12'03" / 22'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22"

1000 / 1000

2

18'04"

(30'27")

23'05" (+10'43")

783 / 1783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.37 km

adidas adizero boston 10 累積 : 3161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.8	22'45"	00:29'52"

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