俞大偉 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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2.0 km | 00:13:13 | 06:34/km

日期: 2023-10-24 22:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2294 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm

Pace: 06'39" / 06'26" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'13")

1001 / 1001

174 / 86

2

06'26"

(13'05")

06'25"

1000 / 2002

172 / 89

3

00'08"

(13'13")

13'36" (+07'11")

9 / 2011

150 / 49

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.14 km

adidas adizero prime X 累積 : 281.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
2.0	11'06"	00:13'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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