陳景裕 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.6 km | 00:15:34 | 06:02/km

日期: 2023-10-25 20:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 05'38" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'19")

05'37"

1000 / 2000

3

03'15"

(15'34")

05'36"

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.88 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'38"	00:12'19"
2.6	05'35"	00:15'34"

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