Steven Lai(賴建成) 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.1 km | 01:54:56 | 06:20/km

日期: 2023-10-27 04:19 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'16" / 06'21" / 06'15" / 06'08" / 06'17" / 06'20" / 06'11" / 06'26" / 06'08" / 06'17" / 06'25" / 06'11" / 06'08" / 06'21" / 06'16" / 06'46" / 05'59" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'44")

1001 / 1001

2

06'11"

(12'59")

06'14" (+00'11")

990 / 1991

3

06'26"

(19'25")

06'22" (+00'19")

1010 / 3002

4

06'09"

(25'34")

06'11" (+00'08")

993 / 3995

5

06'14"

(31'48")

06'09" (+00'06")

1010 / 5006

展開計圈分析

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Steven Lai(賴建成)

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10月累積里程 : 639.05 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

臥雲, Meag Kuo 和其他 8 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-10-27 07:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'21"	00:19'25"
4	06'15"	00:25'40"
5	06'08"	00:31'48"
6	06'17"	00:38'05"
7	06'20"	00:44'25"
8	06'11"	00:50'36"
9	06'26"	00:57'02"
10	06'08"	01:03'10"
11	06'17"	01:09'27"
12	06'25"	01:15'52"
13	06'11"	01:22'03"
14	06'08"	01:28'11"
15	06'21"	01:34'32"
16	06'16"	01:40'48"
17	06'46"	01:47'34"
18	05'59"	01:53'33"
18.1	06'32"	01:54'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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