邱勝裕 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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5.0 km | 00:38:39 | 07:40/km

日期: 2023-10-28 06:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'40" / 09'54" / 06'57" / 06'29" / 06'42" / 27'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.10 km

Strava 上傳 | 12 months ago

王澤豪🇹🇼 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	09'54"	00:17'34"
3	06'57"	00:24'31"
4	06'29"	00:31'00"
5	06'42"	00:37'42"
5.0	27'46"	00:38'39"

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