kevineliao 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:33:28 | 06:01/km

日期: 2023-10-26 05:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 05'51" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'55"	00:18'11"
4	05'51"	00:24'02"
5	05'51"	00:29'53"
5.6	06'24"	00:33'28"

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