藍重文 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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10.0 km | 01:40:02 | 10:00/km

2023 爲癌而跑公益路跑活動

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:40:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

日期: 2023-10-28 09:28 - 平均心率: 116 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'42"

(17'42")

17'42" (+10'35")

1000 / 1000

2

12'20"

(30'02")

12'20" (+05'13")

1000 / 2000

3

14'17"

(44'20")

14'17" (+07'10")

1000 / 3000

4

10'52"

(55'13")

10'52" (+03'45")

1000 / 4000

5

07'45"

(01:02'58")

07'45" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第七屆為癌路跑

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.89 km

mizuno sky7 累積 : 352.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Sam Hung, 克里斯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'43"	00:17'43"
2	12'20"	00:30'03"
3	14'18"	00:44'21"
4	10'52"	00:55'13"
5	07'45"	01:02'58"
6	07'08"	01:10'06"
7	07'36"	01:17'42"
8	08'03"	01:25'45"
9	09'51"	01:35'36"
9.5	09'11"	01:40'02"

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