24.1 km | 02:43:53 | 06:47/km日期: 2023-10-22 07:57 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 07'19" / 06'44" / 06'36" / 06'39" / 06'35" / 06'29" / 06'49" / 06'27" / 06'37" / 06'47" / 06'43" / 06'35" / 06'56" / 06'45" / 06'39" / 06'40" / 06'39" / 06'37" / 07'50" / 06'53" / 06'18" / 06'21" / 06'59" / 07'22" / 12'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'52") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'52" (+00'35") | 1005 / 2003 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 1004 / 3007 |
| 4 | | 06'36" (+00'19") | 992 / 3999 |
| 5 | | 06'35" (+00'18") | 1013 / 5013 |
| 6 | | 06'33" (+00'16") | 1001 / 6015 |
| 7 | | 06'45" (+00'28") | 1008 / 7023 |
| 8 | | 06'30" (+00'13") | 990 / 8014 |
| 9 | | 06'33" (+00'16") | 1010 / 9024 |
| 10 | | 06'45" (+00'28") | 1004 / 10029 |
| 11 | | 06'43" (+00'26") | 1000 / 11030 |
| 12 | | 06'38" (+00'21") | 1002 / 12032 |
| 13 | | 06'51" (+00'34") | 1012 / 13045 |
| 14 | | 06'43" (+00'26") | 997 / 14043 |
| 15 | | 06'42" (+00'25") | 997 / 15040 |
| 16 | | 06'37" (+00'20") | 1003 / 16044 |
| 17 | | 06'41" (+00'24") | 1019 / 17063 |
| 18 | | 06'38" (+00'21") | 999 / 18062 |
| 19 | | 08'10" (+01'53") | 1007 / 19069 |
| 20 | | 06'29" (+00'12") | 990 / 20060 |
| 21 | | 06'22" (+00'05") | 1003 / 21063 |
| 22 | | 06'17" | 1003 / 22067 |
| 23 | | 06'57" (+00'40") | 1004 / 23071 |
| 24 | | 07'22" (+01'05") | 1001 / 24072 |
| 25 | | 08'54" (+02'37") | 106 / 24179 |
前幾天感冒，一直咳嗽、流鼻水，前天週五晚上老婆抓去看診，吃藥後有好多了；接著下週二要做大腸鏡檢查，昨天開始低渣飲食，只吃白饅頭、白稀飯，好好讓身體休息一天。
早上起來就好餓，想說今天有辦法跑完LSD嗎? 只有喝水肯定是不夠的，到7-11看到有簡單調味的厚片，就決定是它了，吃完後覺得比較不餓，變開始慢慢跑起來。
今天完全不管速度，所以比前幾週還要慢，不過可以完全閉嘴靠鼻子來換氣，且整個呼吸調節都很順沒有喘的感覺；上半身感覺是可以的，就看下半身給不給力了。12K後慢慢的降速，雖然愈來愈慢，但雙腳是跑得下去，20K接了一通手機來電，最後繼續跑完設定的24K。
今天沒出太陽，還飄著細雨，可以降溫也很舒服；聽說也是長榮馬的日子，這樣的天氣應該很多人破PB吧~
10月累積里程 : 203.68 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'44" | 00:14'03" |
| 3 | 06'36" | 00:20'39" |
| 4 | 06'39" | 00:27'18" |
| 5 | 06'35" | 00:33'53" |
| 6 | 06'29" | 00:40'22" |
| 7 | 06'49" | 00:47'11" |
| 8 | 06'27" | 00:53'38" |
| 9 | 06'37" | 01:00'15" |
| 10 | 06'47" | 01:07'02" |
| 11 | 06'43" | 01:13'45" |
| 12 | 06'35" | 01:20'20" |
| 13 | 06'56" | 01:27'16" |
| 14 | 06'45" | 01:34'01" |
| 15 | 06'39" | 01:40'40" |
| 16 | 06'40" | 01:47'20" |
| 17 | 06'39" | 01:53'59" |
| 18 | 06'37" | 02:00'36" |
| 19 | 07'50" | 02:08'26" |
| 20 | 06'53" | 02:15'19" |
| 21 | 06'18" | 02:21'37" |
| 22 | 06'21" | 02:27'58" |
| 23 | 06'59" | 02:34'57" |
| 24 | 07'22" | 02:42'19" |
| 24.2 | 07'37" | 02:43'41" |
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