張海龜 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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4.3 km | 00:53:09 | 12:18/km

日期: 2023-10-24 13:59 - 地點: 士林劍南路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 11'30" / 11'21" / 11'31" / 12'24" / 19'56" /

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基本訓練
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這個月最後一天常訓⋯有始有終！

10月累積里程 : 82.13 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

盧志銘和 Michael Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'21"	00:22'51"
3	11'31"	00:34'22"
4	12'24"	00:46'46"
4.3	19'56"	00:53'09"

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