王添進 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
ID 267163

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半馬 | 03:02:20 | 08:38/km | 第28半馬

西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫

官方成績
日期	2023-10-22
成績	03:02:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:09'06"

10 km

(01:09'06")

00:36'29" (+03'52")

15 km

(01:52'11")

00:43'05" (+10'28")

01:28'52" (+19'46")

20 km

(02:37'58")

00:45'47" (+13'10")

Finish

(03:02:20)

日期: 2023-10-22 07:00 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1669 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

997 / 997

2

06'27"

(12'39")

06'27" (+00'15")

998 / 1996

3

07'00"

(19'39")

06'54" (+00'42")

1013 / 3010

4

06'20"

(25'59")

06'20" (+00'08")

999 / 4009

5

06'44"

(32'43")

06'40" (+00'28")

1008 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太棒了
給 5 星

10月累積里程 : 49.38 km

ZEPRO/US13/CM30 ZM19A027259 累積 : 622.3 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 12 months ago

林尹雅和林老師說推

·

林尹雅添進哥恭喜完賽🎉

2023-10-22 10:35 ·

1 個人推

王添進謝謝

2023-10-22 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3	06'52"	00:19'39"
4	06'20"	00:25'59"
5	06'38"	00:32'37"
6	07'01"	00:39'38"
7	07'03"	00:46'41"
8	07'11"	00:53'52"
9	07'45"	01:01'37"
10	07'29"	01:09'06"
11	08'00"	01:17'06"
12	08'19"	01:25'25"
13	08'19"	01:33'44"
14	08'10"	01:41'54"
15	10'17"	01:52'11"
16	08'25"	02:00'36"
17	08'37"	02:09'13"
18	10'09"	02:19'22"
19	10'21"	02:29'43"
20	08'15"	02:37'58"
21	08'23"	02:46'21"
21.9	17'29"	03:01'52"

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