張宏嘉 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.1 km | 00:14:31 | 06:48/km

日期: 2023-10-29 05:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 06'25" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 1193.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

詹祐祥, JoyBoy🎶 和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
2.1	08'38"	00:14'31"

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