陳虹吟 2023/10/29 訓練日誌

陳虹吟台中
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陳虹吟

恭喜破PB

半馬 | 01:50:48 | 05:15/km | 第3半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:50:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+02'26")

00:50'09"

10 km

(00:50'09")

00:25'37" (+03'31")

15 km

(01:20'39")

00:30'30" (+08'24")

00:52'36" (+02'27")

20 km

(01:42'45")

00:22'06"

Finish

(01:50:48)

日期: 2023-10-29 05:59 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

04'41"

(09'17")

04'41" (+00'05")

1000 / 2000

04'57"

(14'15")

04'57" (+00'21")

1000 / 3000

05'03"

(19'18")

05'03" (+00'27")

1000 / 4000

05'11"

(24'29")

05'11" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳虹吟

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陳虹吟

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賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.76 km

飛影 PB3.0 累積 : 340.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

vivi, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 7 人說推

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觀看另 3 則留言

劉育愷超高速完賽恭禧

2023-10-30 06:09 ·

vivi 恭喜恭喜高速漂亮完賽！
真的好厲害👍
有實力🎉🎉🎉😘

2023-10-30 13:21 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'58"	00:14'16"
4	05'05"	00:19'21"
5	05'11"	00:24'32"
6	05'22"	00:29'54"
7	05'09"	00:35'03"
8	05'09"	00:40'12"
9	04'47"	00:44'59"
10	05'10"	00:50'09"
11	05'25"	00:55'34"
12	05'27"	01:01'01"
13	04'58"	01:05'59"
14	05'02"	01:11'01"
15	09'38"	01:20'39"
16	01'28"	01:22'07"
17	04'53"	01:27'00"
18	05'10"	01:32'10"
19	05'20"	01:37'30"
20	05'15"	01:42'45"
21	05'27"	01:48'12"
21.6	04'46"	01:50'51"