Secretariat 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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81.5 km | 02:19:46 | 35.0 km/h

日期: 2016-04-24 06:28 - 踏頻: 134 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'38"

(01:02'38")

33.33 (-4.56)

34605 / 34605

2

39'44"

(01:42'22")

36.00 (-1.89)

23650 / 58256

3

37'01"

(02:19'24")

37.89

23201 / 81458

4

00'21"

(02:19'46")

9.57 (-28.32)

58 / 81516

楓港來回，碼表回程沒電，還要加５０K!

4月累積里程 : 418.45 km

cannondale super six evo hi mod

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和陳建宗說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	3.0 %
2	31.0	-0.6 %
3	31.9	2.5 %
4	31.0	-1.6 %
5	31.6	5.0 %
6	31.9	-0.8 %
7	21.3	-1.0 %
8	29.8	-1.8 %
9	34.3	-0.8 %
10	31.3	1.2 %
11	33.6	-0.6 %
12	30.8	-1.6 %
13	35.3	-0.4 %
14	33.3	-0.4 %
15	24.0	1.6 %
16	33.6	-0.9 %
17	31.9	2.8 %
18	35.3	-3.0 %
19	35.6	-0.9 %
20	35.0	-0.9 %
21	36.4	1.5 %
22	22.9	-1.3 %
23	35.3	-0.5 %
24	32.1	1.5 %
25	34.6	1.7 %
26	36.7	-1.6 %
27	34.6	1.2 %
28	37.5	2.3 %
29	36.0	1.8 %
30	40.0	2.3 %
31	40.0	1.4 %
32	37.5	-0.6 %
33	32.7	-0.9 %
34	38.7	-0.4 %
35	19.8	-1.1 %
36	29.3	-1.0 %
37	37.9	1.5 %
38	32.1	1.8 %
39	39.1	-1.9 %
40	39.1	1.7 %
41	40.9	-1.3 %
42	37.9	1.4 %
43	37.1	-0.4 %
44	35.0	1.2 %
45	37.9	2.0 %
46	39.1	-0.6 %
47	34.6	-0.9 %
48	36.4	2.8 %
49	40.0	1.8 %
50	36.7	-1.3 %
51	37.5	1.7 %
52	37.1	-1.1 %
53	35.3	1.3 %
54	33.6	1.7 %
55	35.3	2.0 %
56	36.0	-2.3 %
57	34.0	2.2 %
58	34.6	2.0 %
59	29.0	-1.4 %
60	36.7	1.7 %
61	39.1	2.2 %
62	38.7	-0.6 %
63	38.7	-0.9 %
64	39.6	-1.4 %
65	43.4	-0.4 %
66	37.1	1.8 %
67	44.4	-1.2 %
68	41.9	-0.3 %
69	38.3	1.5 %
70	42.4	-0.6 %
71	38.3	-0.7 %
72	35.3	1.5 %
73	38.3	-0.8 %
74	39.1	-1.0 %
75	36.4	-0.7 %
76	35.6	1.5 %
77	37.9	-1.0 %
78	36.0	1.5 %
79	39.1	-2.0 %
80	37.1	-0.8 %
81	33.3	1.3 %
81.5	1.4	1.7 %

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成績 : 01:07:05

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