9.2 km | 01:07:05 | 07:17/km日期: 2016-04-24 19:18 - 地點: 體育場 - 天氣: 爆汗 - 平均心率: 160 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 07'16" / 07'07" / 07'01" / 06'58" / 08'07" / 07'13" / 07'33" / 07'22" / 07'08" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'07" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" | 200 / 9200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
132.00 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1402.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'07" | 00:14'23" |
| 3 | 07'01" | 00:21'24" |
| 4 | 06'58" | 00:28'22" |
| 5 | 08'07" | 00:36'29" |
| 6 | 07'13" | 00:43'42" |
| 7 | 07'33" | 00:51'15" |
| 8 | 07'22" | 00:58'37" |
| 9 | 07'08" | 01:05'45" |
| 9.2 | 06'43" | 01:07'06" |
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