Louis 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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4.1 km | 00:35:27 | 08:43/km

日期: 2023-10-27 09:08 - 地點: 寶雲道下 - 平均心率: 122 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 147

Pace: 15'48" / 06'29" / 06'49" / 06'04" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 405.19 km

Asics KAYANO 26 黃色累積 : 2048.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Ricky~959 和腸粉跑馬拉松說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	06'29"	00:22'17"
3	06'49"	00:29'06"
4	06'04"	00:35'10"
4.1	04'28"	00:35'27"

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