柯明綺 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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4.6 km | 00:57:44 | 12:31/km

日期: 2023-10-30 20:52 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 11'52" / 08'50" / 09'04" / 16'37" / 17'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'51" (+03'01")

990 / 990

2

08'57"

(20'42")

08'50"

1012 / 2002

3

09'04"

(29'46")

09'02" (+00'12")

1003 / 3006

4

16'37"

(46'23")

16'34" (+07'44")

1002 / 4009

5

10'25"

(56'48")

17'09" (+08'19")

606 / 4615

10月累積里程 : 9.73 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	08'50"	00:20'42"
3	09'04"	00:29'46"
4	16'37"	00:46'23"
4.6	16'54"	00:56'48"

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